Het einde van een relatie gaat altijd gepaard met verdriet, dat volledig beleefd moet worden om niet in het verleden te blijven steken en geen zware last mee te slepen naar de toekomst van een nieuw leven.
Psychologen vergelijken dit proces met een fysiek trauma dat tijd nodig heeft om te genezen en de integriteit van de innerlijke wereld van de getroffen persoon te herstellen, meldt de correspondent van .
Ontkenning van de realiteit wordt de eerste verdedigingsreactie wanneer de hersenen weigeren te geloven wat er is gebeurd en dagelijks en vaak blijven wachten op een telefoontje of bericht van de ex-partner.
Pixabay
Deze fase is nodig voor de psyche om zich geleidelijk aan te passen aan de nieuwe omstandigheden van het bestaan zonder de gebruikelijke bron van steun en emotionele nabijheid.
Woede kan gericht zijn op de voormalige echtgenoot of op zichzelf voor fouten die gemaakt zijn bij het opbouwen van de verbintenis en verkeerde beslissingen die gemaakt zijn in de afgelopen periode van samenleven.
Het uiten van agressie in een veilige vorm helpt om opgehoopte spanning los te laten en energie vrij te maken voor verdere stappen om de kracht van het uitgeputte lichaam te herstellen.
Onderhandelen uit zich vaak in pogingen om dingen terug te nemen door beloften om te veranderen of smeekbeden om nog een kans te geven om de situatie op te lossen en het gezin kapot te houden. Het is belangrijk om te beseffen dat de beslissing om uit elkaar te gaan zelden spontaan is en meestal gebaseerd is op een lange analyse van de compatibiliteit en het geluk van beide mensen in het koppel.
Depressie treedt op wanneer men zich de onomkeerbaarheid van verliezen en de leegte van het leven realiseert na het vertrek van een belangrijk persoon uit de dagelijkse routine en plannen voor de toekomst persoonlijk.
In deze periode is het belangrijk om steun te krijgen van vrienden en specialisten die helpen om de donkere nacht van de ziel te overleven zonder de zin van het bestaan op aarde te verliezen.
Acceptatie komt niet onmiddellijk en markeert de bereidheid om verder te leven zonder terug te kijken naar het verleden en constante vergelijkingen van het huidige moment met de vroegere tijd van verloren geluk. Een nieuwe fase begint met kleine stappen en zelfzorg, die de eerste prioriteit wordt om de hulpbronnen en innerlijke kracht te herstellen.
Analyse van de oorzaken van de scheiding is alleen nuttig als het wordt uitgevoerd zonder zelfbeschuldigingen en het zoeken naar de schuldigen onder de deelnemers van de dramatische gebeurtenis in het leven van het voormalige paar.
Door lessen te leren kun je voorkomen dat je oude fouten herhaalt in toekomstige relaties en een gezondere dynamiek opbouwen van interactie met nieuwe mensen die je kent.
Terugkeren naar een ex-partner leidt vaak tot een herhaling van het scenario als er niet diep is gewerkt aan de fouten en redenen voor de aanvankelijke breuk van de band tussen mensen die dicht bij elkaar staan.
Statistieken tonen aan dat de meeste herenigingen eindigen in een tweede breuk omdat de fundamentele problemen onopgelost blijven en lange tijd verborgen blijven onder het tapijt van stilte.
Focussen op persoonlijke doelen helpt om het leven een nieuwe betekenis te geven en de betekenis van het verlies te verminderen door resultaten te boeken in carrière, creativiteit of sport voor een gezond lichaam.
Successen vergroten het gevoel van eigenwaarde en laten iemand zien wat hij of zij waard is, ongeacht of er op dat moment een partner in de buurt is.
Sociale banden spelen een belangrijke rol in het herstel, omdat het omgaan met vrienden je eraan herinnert dat je bij een groep hoort en dat je omgeving je steunt in moeilijke tijden. Isolatie vergroot de pijn van eenzaamheid, dus het is belangrijk om ontmoetingen en vrijetijdsactiviteiten met naaste mensen die de situatie om hen heen begrijpen, niet op te geven.
Lichamelijke activiteit bevordert de productie van endorfine die de stemming verbetert en het lichaam helpt om te gaan met stress veroorzaakt door emotionele nood en veranderingen in de persoonlijke status.
Sport wordt een anker van stabiliteit als de wereld om je heen chaotisch en onvoorspelbaar lijkt voor de perceptie van een vermoeide geest en een uitgeput zenuwstelsel.
Nieuwe kennissen mogen geen manier worden om de pijn te verdoven, anders bestaat het risico dat je in een verslavende relatie terechtkomt met de eerste persoon die je ontmoet die klaarstaat om de lege plek in je ziel op te vullen.
Klaarheid voor liefde komt wanneer een persoon zich heel voelt en in staat is om geluk te delen in plaats van verlossing te zoeken in de armen van een ander.
De herinnering aan goede dingen mag de vorige partner niet idealiseren, want men moet zich het hele plaatje herinneren, inclusief de redenen die leidden tot het einde van de verbintenis en de scheiding van de voormalige partijen. Een realistische kijk helpt om respect te houden voor de ervaring uit het verleden, maar niet om er steeds weer naar terug te keren in dromen over het onmogelijke en voorbije.
Het veranderen van gewoontes en rituelen die geassocieerd worden met een ex helpt de hersenen om bepaalde plaatsen of handelingen niet langer te associëren met de pijn van het verlies en het verlies van een goede vriend uit een vorig leven.
Het creëren van nieuwe tradities vult de ruimte met frisse indrukken en geeft het onderbewustzijn signalen over het begin van een nieuwe fase van het pad en de ontwikkeling van de persoonlijkheid vooruit actief.
Professionele hulp is nodig als de symptomen van depressie lange tijd niet verdwijnen en normaal functioneren in de maatschappij en het vervullen van de dagelijkse taken van werk en huishouden in de weg staan.
Een therapeut biedt handvatten voor het leven met verdriet en voorkomt de ontwikkeling van chronische problemen met de geestelijke gezondheid en kwaliteit van leven van de persoon die lijdt.
Dankbaarheid voor de ervaring stelt je in staat om de gestalt af te sluiten en de persoon in vrede te laten gaan zonder wrok en verlangen naar wraak voor de pijn en teleurstelling in je persoonlijke diepe gevoelens.
Vergeving maakt ruimte voor nieuw geluk en maakt het hart open om een waardige partner te ontmoeten die door het lot bestemd is voor een sterke vereniging.
De groei van de persoonlijkheid vindt plaats door het overwinnen van moeilijkheden, want het is in crisismomenten dat een persoon leert over zijn verborgen hulpbronnen en vermogen om te overleven in de moeilijke omstandigheden van het aardse zijn.
Afscheiding wordt een punt van bifurcatie waarna het leven veel beter kan uitpakken dan in het vorige scenario van het bestaan in het oude paar.
Geloof in de toekomst houdt stand in de donkerste tijden en geeft kracht om vooruit te blijven gaan ondanks de pijn en het gevoel verloren te zijn op weg naar het nieuwe geluk van een stralend leven.
Elk einde is het begin van iets nieuws en belangrijks voor de ziel die zich wil ontwikkelen en over zichzelf wil leren door de ervaring van relaties met verschillende mensen.