Foto: uit openbare bronnen
Matrashoogte kan ook de slaapkwaliteit beïnvloeden
De ideale bedhoogte kan een positieve invloed hebben op de kwaliteit van de slaap, omdat het gemakkelijker wordt om in slaap te vallen en een comfortabele omgeving creëert om ’s nachts uit te rusten. Het is de moeite waard om te weten hoe je de optimale bedhoogte correct meet. Dit wordt gemeld door de website Real Simple.
Bestaat er een ideale bedhoogte?
De ideale bedhoogte bestaat, maar is voor iedereen anders. Kinderen zijn korter en lichter, dus lagere profielen maken het makkelijker voor hen om in en uit bed te stappen.
Veel kinderbedframes zijn ook niet ontworpen voor erg hoge matrassen.
Volwassenen daarentegen hebben hogere en dikkere matrassen nodig voor een goede ondersteuning, wat de totale hoogte van het bed doet toenemen. Voor de meeste volwassenen is een matras tussen de 30 en 35 cm dik het beste.
Dit brengt de totale bedhoogte op een bereik van 43 tot 56 cm, waar meestal een balans van comfort, ondersteuning en bewegingsgemak wordt bereikt.
Hoe bedhoogte de slaap beïnvloedt
De hoogte van het bed zelf heeft geen directe invloed op de kwaliteit van de slaap, maar de opstelling die deze hoogte creëert wel. De juiste matras en lattenbodem helpen om de ruggengraat uitgelijnd te houden en de drukopbouw gedurende de nacht te verminderen.
Een dunner matras kan bijvoorbeeld resulteren in een lagere totale bedhoogte, wat kan leiden tot ongemak en verminderde duurzaamheid.
Als de totale hoogte van het bed te laag is, kan dit bovendien leiden tot overmatig doorzakken of het moeilijk maken om comfortabel te gaan liggen en uit bed te stappen. Aan de andere kant kan een bed dat te hoog is extra druk uitoefenen op gewrichten of het moeilijk maken om goed rechtop te zitten, vooral voor mensen met een klein postuur.
Hoe bepaal je de juiste bedhoogte voor jou
Kniehoogte is een goede manier om te bepalen of je bed te hoog of te laag is. Het is de moeite waard om op een stoel te gaan zitten met je knieën gebogen in een hoek van 90 graden en de afstand van de vloer tot je onderbenen te meten. Deze meting geeft een goed idee van de ideale gecombineerde hoogte van de matras en de basis.
Je voeten moeten plat op de vloer staan als je op de rand van het bed zit, zonder uit te glijden of je in te spannen om op te staan.
Houd er rekening mee dat je rekening moet houden met de vering als je die hebt.
