Het kan je helpen een stabiel energieniveau te behouden en je zelfs helpen gewicht te verliezen.
Dit additief in combinatie met koffie is uiterst nuttig voor het lichaam / My collage, foto door depositphotos.com, My
Een simpele verandering in je kopje koffie ’s ochtends door er slechts een snufje cacao aan toe te voegen, kan meer goed doen dan je denkt. Zoals portal.abczdrowie.pl schrijft, zal het niet alleen de smaak van je drankje verbeteren, maar zal het ook een positieve invloed hebben op je concentratie, stemming, energieniveau en zelfs op de gezondheid van je hart en stofwisseling. Hieronder staan 6 gunstige veranderingen in het lichaam door het toevoegen van cacao aan koffie.
1- Antioxidant cellulaire verdediging
De combinatie van koffie en cacao vormt een unieke combinatie en biedt een ware rijkdom aan antioxidanten. Zowel koffie als cacao bevatten polyfenolen, die eigenschappen hebben die vrije radicalen neutraliseren. Studies tonen aan dat verbindingen in cacao, vooral flavanolen, cellen beschermen tegen schade en de werking van het immuunsysteem ondersteunen.
Tegelijkertijd is koffie een van de belangrijkste bronnen van antioxidanten in de voeding, dus een combinatie met cacao kan de beschermende effecten op het lichaam versterken.
2. Ondersteuning van de hersenfunctie
Koffie bevat cafeïne en cacao bevat theobromine, die licht verschillende effecten hebben op het zenuwstelsel. Beide stoffen beïnvloeden de activiteit van adenosinereceptoren, de stof die verantwoordelijk is voor slaperigheid en vermoeidheid, en verhogen de concentratie.
Onderzoek in het Journal of Psychopharmacology and Nutrients suggereert dat zowel cafeïne als verbindingen in cacao de cognitieve functie kunnen ondersteunen en een beschermend effect hebben op de hersenen. Onderzoekers merken op dat regelmatige consumptie van deze ingrediënten het risico op neurodegeneratieve ziekten kan verminderen en mentale prestaties kan ondersteunen, vooral tijdens periodes van intensief werk.
3. Voordelen voor hart en bloedvaten
De flavanolen in cacao zijn enkele van de best bestudeerde verbindingen die de gezondheid van het hart en het algehele welzijn ondersteunen. Onderzoek gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition bevestigt dat regelmatige consumptie ervan de bloeddruk kan verlagen, de endotheelfunctie kan verbeteren en ontstekingsremmende effecten kan hebben.
Experts koppelen regelmatige koffieconsumptie in gematigde hoeveelheden aan een lager risico op hart- en vaatziekten. Daarom kan een combinatie van deze twee ingrediënten deel uitmaken van een dieet dat de bloedsomloop ondersteunt, vooral voor mensen met een over het algemeen gezonde levensstijl.
4. Stabielere energieniveaus
Terwijl de cafeïne in koffie snel en intens werkt, heeft de theobromine in cacao een milder en langduriger stimulerend effect. Onderzoek toont aan dat deze stoffen elkaar kunnen aanvullen ten voordele van het lichaam, waardoor het energieniveau wordt verlengd zonder een plotselinge daling.
In de praktijk betekent dit een langduriger stimulatie en een kleiner risico op de zogenaamde “cafeïne dip” die vaak optreedt na het drinken van koffie in zijn pure vorm.
5. Verbeterde stemming en minder symptomen van stress
Flavanolen in cacao kunnen de bloedstroom in de hersenen en de niveaus van stemmingsgerelateerde neurotransmitters zoals serotonine beïnvloeden.
Cafeïne in gematigde doses verhoogt op zijn beurt de alertheid en kan vermoeidheid verminderen. Volgens een studie in het tijdschrift Frontiers in Nutrition kan de combinatie van deze ingrediënten een goed humeur bevorderen en stress verminderen.
6. Metabole ondersteuning en gewichtsbeheersing
Cafeïne is een van de best onderzochte ingrediënten om de stofwisseling te ondersteunen – het kan de thermogenese verhogen en de calorieverbranding versnellen. Cacao kan door de aanwezigheid van polyfenolen de vetstofwisseling en insulinegevoeligheid beïnvloeden.
Volgens wetenschappers verminderen de verbindingen in cacao de ophoping van lichaamsvet en ondersteunen ze de stofwisseling. In combinatie met koffie kunnen ze gewichtsbeheersing bevorderen, op voorwaarde natuurlijk dat de inname van toegevoegde suiker beperkt blijft.
Eerder noemde een apotheker 5 populaire supplementen die nooit samen met koffie mogen worden ingenomen.
