Mondademhaling wordt beschouwd als een fysiologische fout die de natuurlijke processen van gasuitwisseling in de longen verstoort.
De neusholte is speciaal ontworpen om lucht voor te bereiden voordat het de lagere delen van het systeem binnenkomt, aldus een correspondent van .
De haren en het slijmvlies vangen stof en allergenen op, waardoor ze niet tot diep in het lichaam kunnen doordringen. De filtratie gebeurt automatisch en beschermt het gevoelige weefsel van de longblaasjes tegen voortdurende irritatie.
Pixabay
De productie van stikstofmonoxide in de sinussen verwijdt de bloedvaten en verbetert de zuurstoftoevoer naar het bloed bij elke ademhaling. Deze stof werkt als een natuurlijke bloeddrukregelaar en handhaaft de tonus van de slagaderwand.
Vochtigheid en temperatuur worden op een comfortabel niveau gebracht voordat ze in contact komen met menselijk longweefsel. Droge en koude lucht veroorzaakt bronchiale spasmen en vermindert de efficiëntie van de ademhaling aanzienlijk.
Constante mondademhaling verandert de gezichtsarchitectuur bij kinderen en veroorzaakt na verloop van tijd de ontwikkeling van malocclusie. De onderkaak schuift naar achteren en de tong verliest zijn correcte positie op het gehemelte van de mondholte.
Het kooldioxideniveau in het bloed wordt alleen gestabiliseerd door een rustig neusritme zonder diepe frequente ademhalingen. Hyperventilatie spoelt het belangrijke gas weg en leidt tot duizeligheid en cerebrale vasospasmen.
De slaap is dieper en van hogere kwaliteit als de lucht door de neusholten stroomt zonder onnodig lawaai en trillingen te veroorzaken. Snurken is vaak het gevolg van een open mond en ontspanning van de zachte weefsels van de keelholte ’s nachts.
Atleten hebben gemeld dat hun uithoudingsvermogen toeneemt als ze trainen met gesloten mond en de luchtstroom door de neus controleren. Zuurstof wordt efficiënter opgenomen door de weefsels als het kooldioxidegehalte in de bloedbaan juist is.
Angst wordt verminderd door activering van het parasympathische zenuwstelsel tijdens langzame neusademhaling bij stress. De hersenen ontvangen een veiligheidssignaal en verminderen onmiddellijk de productie van stresshormonen.
Droge mond en nare geurtjes verdwijnen als je de hele tijd overschakelt op het juiste fysiologische type ademhaling. Speeksel vervult een beschermende functie voor de tanden en voorkomt tandbederf en ontstekingen.
Infecties van de bovenste luchtwegen komen minder vaak voor dankzij de lokale immuniteit van het neusslijmvlies. Antimicrobiële enzymen neutraliseren virussen en bacteriën zodra ze het menselijk lichaam binnendringen.
Concentratie wordt verbeterd wanneer er voldoende zuurstoftoevoer is naar de hersenen door een goede ademhalingstechniek op het werk. Studenten en kantoorpersoneel merken verbetering in cognitieve functies na het veranderen van de gewoonte.
Slaapapneu wordt vaak geassocieerd met obstructie van de luchtweg door mondademhaling tijdens de nachtrust. Speciale oefeningen voor de tong en de keelholte helpen om de doorgankelijkheid te herstellen zonder chirurgie.
Allergische reacties zijn gemakkelijker doordat ’s ochtends grote stuifmeeldeeltjes op de haren in de neus blijven zitten. Spoelen met een zoutoplossing verbetert de reinigende functie en verlicht slijmvliesoedeem.
De houding verbetert automatisch als het hoofd de juiste positie aanneemt ten opzichte van de menselijke wervelkolom. De nek naar voren duwen tijdens mondademhaling zorgt voor onnodige belasting van de rugspieren.
De gewoonte wordt gevormd na een aantal weken van bewust controleren van de positie van de lippen en tong gedurende de dag. In het begin kost het moeite, maar daarna wordt het proces automatisch en natuurlijk voor het lichaam.
Een consult bij een otolaryngoloog is nodig als er mechanische obstakels zijn voor de vrije doorgang van lucht door de neus. Een afwijkend septum of poliepen vereisen een medische ingreep om de functie te herstellen.
Ademen is de basis van gezondheid en beïnvloedt alle lichaamssystemen, van spijsvertering tot voortplanting. Terugkeren naar het natuurlijke mechanisme van in- en uitademen geeft dagelijks energie en gemoedsrust.
