Foto: uit openbare bronnen
Gezichtsverzorging na het sporten is belangrijk om uitslag te voorkomen
Na een training moet je huid snel herstellen – het zijn de eerste 30-60 minuten die bepalen of je huid schoon, gehydrateerd en irritatievrij blijft. Zweet, talg en bacteriën die zich tijdens het sporten ophopen, kunnen de poriën verstoppen en ontstekingen veroorzaken als ze niet op tijd worden weggespoeld. Dit meldt de website Everuday Nealtech.
Breng eerst zonnebrandcrème aan
Als je naar buiten gaat, draag dan zonnebrandcrème met een SPF van minstens 30. Dit advies geldt zelfs als je in een sportschool traint met ramen die licht binnenlaten.
Als je sport, zweet je. Zorg er dus voor dat je SPF ook bestand is tegen vocht. Op het etiket moet staan hoeveel minuten het product waterbestendig is.
Breng het aan op je gezicht, oren, keel, borst en de achterkant van je nek.
Het is belangrijk om te douchen na een training
Tijdens het sporten is zweet zelf bijna geurloos, maar de bacteriën die het “recyclen” vermenigvuldigen zich snel op de huid. Dit veroorzaakt de onaangename geur.
Zweet en talg kunnen de huid irriteren, vooral als je het lang laat zitten. Douchen helpt het risico op uitslag en ontstekingen te verminderen (bijvoorbeeld op de rug of borst).
Zweet en vuil afspoelen helpt je huid “ademen” en vermindert het plakkerige en oververhitte gevoel na een training. Als je je niet wast, blijven bacteriën en geur achter op je kleding en kunnen ze worden overgedragen op je kleding, bed en andere oppervlakken.
Zorg ervoor dat je je gezicht wast na je training
Als je niet doucht in de sportschool, was dan in ieder geval je gezicht voordat je inpakt en weggaat. Vermijd agressief wassen en kies voor een zachte of milde reiniger.
Een gezichtsdoekje kan als laatste redmiddel worden gebruikt als je buiten hardloopt. Als je gevoelig bent voor acne, kan een doekje met salicylzuur voorkomen dat je poriën verstopt raken en dat leidt tot acne.
Breng vervolgens een lichte moisturizer aan om je huid te helpen vocht vast te houden.
Hydrateer je huid
Na een training verliest de huid water door transpiratie, waardoor het kan gaan zweten:
- droog of trekkerig worden;
- gevoeliger;
- gevoelig voor roodheid en uitslag.
Hydrateren herstelt de vochtbalans van de huid, verzacht irritatie door zweet en wrijving en helpt om een egale teint en “frisse” uitstraling te behouden.
Hoe doe je het goed?
- was eerst je gezicht (of reinig in ieder geval je gezicht);
- breng een lichte vochtinbrengende crème aan op een licht vochtige huid;
- overlaad de huid niet met vette producten direct na de training.
