De gelukkigste mensen zijn degenen die geloven dat hun geluksniveau afhangt van hun eigen stemming.
Een persoon kan zijn eigen geluksgevoel beïnvloeden / foto pixabay.com
Wat kun je doen om gelukkiger te worden? Als je bent zoals de meeste mensen, spreekt het idee om je eigen geluk te vergroten je waarschijnlijk aan. Maar hier is de tweede vraag: denk je dat het mogelijk is? Geloof je dat sommige mensen gewoon geboren worden met een gelukkige kijk op het leven en andere, minder gelukkige mensen niet? Je antwoord op de laatste vraag kan een heel groot verschil maken, schrijft inc.com.
Dat blijkt uit een nieuwe studie onder meer dan 7000 mensen, uitgevoerd door onderzoekers van de Seoul National University in Zuid-Korea. Onderzoekers maten of deelnemers dachten dat geluk iets was waarmee iemand werd geboren. Sommige deelnemers dachten dat geluk volledig veranderlijk was. Sommigen dachten dat het volledig aangeboren was. Gemiddeld genomen waren de deelnemers geneigd te geloven dat geluksniveaus kunnen veranderen.
De onderzoekers testten vervolgens de reacties van de deelnemers op veranderende omstandigheden door hen vragen te stellen over zowel hypothetische gebeurtenissen als echte gebeurtenissen zoals een pandemie. Zoals verwacht kon worden, verwachtten degenen die dachten dat geluk aangeboren was niet dat de gebeurtenissen hun stemming significant zouden veranderen. Degenen die dachten dat geluk veranderlijk was, verwachtten dat de gebeurtenissen hen meer zouden beïnvloeden, hetzij negatief, hetzij positief. En, zo ontdekten ze, degenen die dachten dat geluk voorwaardelijk was, waren over het algemeen minder gelukkig.
Ze ontdekten ook dat overtuigingen over geluk kunnen veranderen in een self-fulfilling prophecy. Degenen die geloofden dat geluk van tevoren vaststond, hadden het moeilijker om hun emotioneel welzijn te verbeteren. Degenen die geloofden dat geluk veranderlijk was, waren beter in staat om hun eigen geluksniveau te veranderen.
Maar beide opvattingen zijn gedeeltelijk waar. Onderzoek toont aan dat geluk voor 50 procent wordt bepaald door genetica, voor 10 procent door omstandigheden en voor 40 procent door wat je kiest om te doen. Met andere woorden, als je gelooft dat geluk volledig variabel of volledig voorbestemd is, heb je het half goed en half fout.
Maar bedenk dit: als je ervoor kiest om te geloven dat je eigen geluk in ieder geval voor een deel aan jou ligt, dan heb je een goede kans dat die overtuiging uitkomt. Dit is nog een voorbeeld van het verschil tussen interne en externe locus of control:
“Hoe meer we geloven in ons vermogen om onze eigen omstandigheden te veranderen, hoe groter de kans dat we daadwerkelijk in staat zijn om ze te veranderen.”
In een artikel voor Psychology Today stelt Susan Krauss Whitbourne, PhD, emeritus hoogleraar psychologische en neurologische wetenschappen aan de Universiteit van Massachusetts Amherst, voor dat we onze eigen fatalistische en zelfvervullende overtuigingen voorzichtig in twijfel trekken. Ben je opgevoed door mensen die de wereld negatief bekeken? Onderdrukten ze je pogingen om je eigen lot in handen te nemen? Heb je ooit het idee gehad dat proberen zou leiden tot mislukking?
En, het allerbelangrijkste, wat zou er kunnen gebeuren als je begint te geloven dat geluk kan worden gecontroleerd? Of, als je gewoon je ongeloof een tijdje opschort en iets probeert te doen dat je gelukkig kan maken en kijkt of het werkt? Je verliest niets door het te proberen. En misschien kun je een beetje geluk winnen.
Hoe je je ochtenden kunt verbeteren
Ter herinnering: een paar kleine veranderingen in je avondgewoonten kunnen een groot verschil maken in je geluksgevoel ’s ochtends. Een ontspannen wandeling voor het slapengaan, een avond zonder je telefoon, een warme douche en een aangename overdenking voor het slapengaan zullen je helpen om met een goed humeur wakker te worden.
